LÖRDAG 27 MARS 1999

Foto: PER BJÖRN Det finns hjälp mot dålig andedräkt Bakterier på tungan kan vara orsaken. Klarar du tandläkartugget? Testa dig själv. Knepen att bli fräsch i munnen Det finns en rad faktorer bakom dålig andedräkt.   Muntorrhet, sjukdomar, dålig munhygien och fel matvanor är några vanliga bovar. Kolla hur du mår Stress kan orsaka muntorrhet, som i sin tur kan ge dålig andedräkt. Diabetes, astma, bronkit, lungsjukdomar, njursvikt, skrumplever, matsmältningsproblem eller hormon- och enzymrubbningar kan ge upphov till dålig andedräkt. ”Post nasal drip” innebär att sekret från näshålan droppar ner på tungan och i svalget och detta kan ge en gulaktig beläggning på tungan. Karies, tandlossning, blödande tandkött och läckande fyllningar kan också orsaka dålig andedräkt. Menstruation och graviditet kan ibland utlösa dålig andedräkt. Gula ploppar på tonsillerna är oftast samma slags beläggning som du har på tungan. Man ska absolut inte peta på dem! Om du har svårt att bli av med plopparna bör du uppsöka öron-näsa-halsläkare för att diskutera om tonsillerna bör opereras bort. Kolla vad du äter Det spelar roll vad du stoppar i munnen.   Många matvaror påskyndar bakteriernas nedbrytningsprocess och ger upphov till dålig lukt. Bovarna Undvik det här om du har problem med andedräkten: Mejerivaror Kött Lök Broccoli Ägg Starkt kryddad mat Cigarettrök Räddarna Stimulera salivproduktionen och få bättre andedräkt: Ät grovt bröd Ät frukt Använd sockerfria tuggummin och sugtabletter Häll några droppar citron på tungan Drick mer vatten Skölj munnen på kvällen med kolsyrat vatten Ät zinktabletter Kolla hur du rengör Dålig andedräkt behöver inte bero på dålig munhygien, men om munnen luktar illa kan det ändå finnas anledning att se över hur du sköter tänderna. Tandborstningen Borsta tänderna morgon och kväll med en mjuk tandborste. Om du har svårt att röra händerna kan eltandborste vara bra. Använd tandkräm med endast lite slipmedel. Tungskrapa och tandtråd Efter tandborstningen skrapar du tungan med en tungskrapa. Använd tandtråd dagligen. Tråden ska ner i fickorna vid tänderna ungefär 2–3 millimeter, tills det tar stopp. Var försiktig så att du inte börjar blöda och glöm inte fickan allra längst bak. Skölj inte med alkohol Undvik munsköljningar med alkohol. De kan nämligen leda till förvärrad andedräkt genom att slemhinnan i munnen blir uttorkad. Kolla hur du luktar Det är svårt att känna sin egen andedräkt. Pröva att slicka på handleden och lukta. Munräddarna är på väg Tandkräm med olika pH-värden. Var och en ska kunna mäta pH-halten i munnen hos sin tandläkare för att kunna välja rätt tandkräm så att man tar upp fluoren maximalt och håller karies borta. Munsköljmedel med klordioxid. Gabriella Eklund