|
|
|
|
|
Hemma bäst för träningen
Så blir städningen rolig motion Många av oss minns säkert ”Mamma”, en av Siw Malmkvists största skivsuccéer. Speciellt kvinnorna gick och gnolade och log igenkännande åt den låten. Visans moral, att det är kvinnorna som får göra skitjobben i hemmet, är väl inte lika självklar i dag, 30 år senare. Eller...? Hur som helst, vi placerade Siwan i klassisk skurställning av ett helt annat skäl. Städning som motion. Hälften av svenska folket kommer sig inte för att motionera (inte ens promenader) under den mörka årstiden. Tre-veckorsserie För alla stugsittare startar Aftonbladet Hälsa i dag tre-veckorsserien ”Träna hemma”. Du behöver inte halka omkring i skumma kvarter. Du behöver inte köpa dyra träningskort. Du behöver inte ens gå utanför dörren. Undersökningar från USA visar att det är mer sannolikt att behålla en viktminskning om man tränat hemma än på ett gym. Det är, för många, lättare att upprättahålla den träning man gör i hemmet. Rejäl städning är utmärkt fysisk träning. Det visar en dansk studie gjord på professionella städare. Högsta energiförbrukning uppmättes vid våttorkning av golv. I första lektionen går vi, tillsammans med Siw Malmqvist, ut väldigt lugnt. Behöver röra på sig Sångerskan, som själv föredrar cykling och promenader, framhåller hushållsarbete, typ storstädning, som ett icke föraktligt motionsalternativ. – Det är min generation, människor i övre medelåldern, som bäst behöver röra på sig, säger Siwan. För många äldre personer är motion i hemmet det kanske enda tänkbara alternativet. Vi bad Siw Malmkvist betygsätta några av de vanligaste, och tyngsta, städmomenten. Tomas Sjöman
|
